Jak být fit navzdory počasí

Zima letos nastoupila výrazně dřív, takže rýma, nachlazení a nepříjemný kašel jsou tu. Navzdory počasí a vlezlému chladu ale můžete být jako rybička.


Stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Myjte si ruce poté, co opustíte dopravní prostředek nebo místo, kde bylo hodně lidí. Tento tip doporučují zejména praktičtí lékaři. Noste u sebe proto antibakteriální gel, kterým si můžete umýt ruce kdekoliv.

Antibakteriální gel Balea, prodává dm drogerie

2. Chce to klid a nohy v teple. Ale bez přehánění, stres a chlad od nohou jsou často viníkem toho, že onemocníme.

3. Zeleninová šťáva z kysaného zelí povzbudí imunitu: obsahuje velké množství vitamínu C, zelí je navíc pro podzim sezónní potravina.


Zeleninová šťáva z kysaného zelí, prodává dm drogerie

4. Spolehněte se na přírodu: bylinné sirupy a čaje s echinaceou imunitu podpoří přirozeným způsobem.

Echinaceový čaj Leros, prodává dm drogerie


Bylinný sirup, prodává lékárna Dr.Max

4. Každý den si dopřejte ovocnou šťávu. Ideální je sezónní kombo jablko-rakytník.


Jablečeno-rakytníková šťáva, prodává MyFood

5. Zakysané výrobky podporují imunitu, protože ta vzniká ve střevech. Pokud vám nechutná podmáslí, můžete se rozmazlit ovocným zakysaným nápojem, který je jako dezert.
Jogurtové mléko, prodává MyFood

foto: archiv firem, Shutterstock


Další články

Jak na podzim chytře podpořit imunitu

Období chřipek a nachlazení je tu, proto se ho nevyplatí podcenit.… Čti více

Home spa

Co může být lepšího, než si po dlouhém dni připravit domácí lázně?… Čti více