Povánoční detox

Nemusíte se bát žádného drastického hladovění ani se zasypat výčitkami, že jste to přehnali s bramborovým salátem a cukrovím. S tipy od kuchařky Elly Woodward, která se prodává v Knihy Dobrovský, se budete cítit fit a ještě si pochutnáte. Ella je bývalá modelka, která se dostala z vážné nemoci tím, že začala zdravě, ale zároveň velmi lahodně jíst. O její kuchařce jsme psali už v tomto článku. … Čti více

Jak být fit navzdory počasí

Zima letos nastoupila výrazně dřív, takže rýma, nachlazení a nepříjemný kašel jsou tu. Navzdory počasí a vlezlému chladu ale můžete být jako rybička. Stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel: 1. Myjte si ruce poté, co opustíte dopravní prostředek nebo místo, kde bylo hodně lidí. Tento tip doporučují zejména praktičtí lékaři. Noste u sebe proto antibakteriální gel, kterým si můžete umýt… Čti více

Jak na podzim chytře podpořit imunitu

Období chřipek a nachlazení je tu, proto se ho nevyplatí podcenit. Abyste nemuseli marodit, nebo ještě hůře nemoc přecházet, zaměřte se na co největší přísun ovoce a zeleniny i potravinových doplňků. Vitaland nabízí řadu přípravků, které budou pečovat o vaše zdraví. Stačí si jen vybrat, který vám bude lépe vyhohovat. Hlíva + rakytník + echinacea Podporuje přirozenou obranyschopnost organismu,… Čti více

Zdravý a chutný letní salát

Sezónní dobrota, kterou si můžete připravit tzv. v cuku letu. Pochutnáte si, nepřiberete a ještě si dopřejete něco zdravého! Porce: 2Čas přípravy: 2 minut Ingredience na salát: hlávkový salát, čerstvý špenát, rukola1 avokádo1 mangohrst slunečnicových semínek1 lžíce citronové šťávy Ingredience na dresink: 2 lžíce sezamového oleje1 lžíce citrónové šťávy1 lžička tahini1 chilli paprička 1.… Čti více

Strašák jménem nespavost

Spánek léčí všechno: špatnou náladu, únavu, je také ultimátním receptem na krásu. Bez přehánění, noční odpočinek je jednou z nejdůležitějších součástí našich životů. Regenerujeme se, nabíjíme se novou energií pro další den. Proto je velmi důležité mít kvalitní spánek. Když o tenhle komfort přijdete, poznáte to okamžitě: kvalita vašeho života výrazně klesne: zhorší se nálada, budete mít víc… Čti více

Vitamínový bojovník

Časté střídání teplot, vrtkavost babího léta a podzimní deštíky mohou dát tělu docela zabrat. Marodění nebude mít šanci, pokud tělu dopřejete potřebnou dávku vitamínů. Vyzkoušeli jsme tento recept na vlastní kůži: po dobu jednoho týdne jsme každý den pili vitamínový koktejl Acai Vitality z Fruitisima. Těch sedm dnů bylo poměrně náročných: spousta pracovních povinností, večírek, několikrát nás… Čti více